Mental Health Blog Cyprus | Emotional Wellbeing & Psychology Insights - Parrhesia Cyprus

Skip to content

About Us
How we can help
Our Psychologists
Become a member
News & Insights
Contact Us

Book Appointment

Book Appointment

Latest News & Insights

Colourful editorial illustration representing anxiety, overthinking, and grounding techniques for emotional wellbeing and mental health support

September: A Month of Awareness and Hope

September 2, 2026

Read More

Colourful editorial illustration representing anxiety, overthinking, and grounding techniques for emotional wellbeing and mental health support

🌿 August: A Gentle Reminder to Care for Yourself

August 17, 2026

Read More

Colourful editorial illustration representing anxiety, overthinking, and grounding techniques for emotional wellbeing and mental health support

When Your Mind Won’t Stop Talking

July 22, 2026

Read More

Colourful editorial illustration representing anxiety, overthinking, and grounding techniques for emotional wellbeing and mental health support

Why Parrhesia Exists: My Journey

July 17, 2026

Read More

Colourful editorial illustration representing anxiety, overthinking, and grounding techniques for emotional wellbeing and mental health support

Join the Parrhesia Family

July 14, 2026

Read More

Colourful editorial illustration representing anxiety, overthinking, and grounding techniques for emotional wellbeing and mental health support

A New Way to Find Psychologists in Cyprus with Parrhesia

February 25, 2026

Read More

Speak freely. Be heard without judgment.

Book an appointment

About Us
How we can help
Our Psychologists
Become a member
News & Insights
Contact Us

Follow Our Journey @your_parrhesia

Be part of a growing community focused on mental health, wellbeing, and meaningful connection.

There was a time when the hardest part of my job w

There was a time when the hardest part of my job wasn't the work itself.

It was waking up every morning feeling anxious, doubting myself, and slowly forgetting my dreams.

I wasn't fighting to be better than others.

I was fighting with myself.

That's why I created Parrhesia.

I needed a shelter. A place where people could speak openly, feel heard, and find support without judgment.

Today, Parrhesia is here for anyone who feels the way I once did.

💚 You're not alone.

Yours,
Panayia Philippou
Founder & CEO of Parrhesia

#youarenotalone #mentalhealthawarenessmonth #mentalhealthsupport #parrhesia #speakup #staymentallyhealthy

Today, 10th of September is World Suicide Preventi

Today, 10th of September is World Suicide Prevention Day.

Check the link: https://parrhesiacyprus.com/september-a-month-of-awareness-and-hope/

#worldsuicidepreventionday #suicidepreventionmonth #suicideawareness #parrhesia #mentalhealthawarenessmonth

🌿 Τι είναι η ΔΕΠΥ; Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσ

🌿 Τι είναι η ΔΕΠΥ;

Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) επηρεάζει τον τρόπο που ένα άτομο συγκεντρώνεται, οργανώνεται και διαχειρίζεται την ενέργεια και τις σκέψεις του.

Η ΔΕΠΥ δεν είναι τεμπελιά, αδιαφορία ή έλλειψη προσπάθειας. Είναι μια νευροαναπτυξιακή κατάσταση που μπορεί να επηρεάζει παιδιά, εφήβους και ενήλικες.

💭 Μερικά βασικά σημεία:

• Η συγκέντρωση μπορεί να είναι δύσκολη, ακόμη και σε απλές καθημερινές δραστηριότητες.

• Κάποιοι άνθρωποι νιώθουν συνεχή εσωτερική ανησυχία ή έχουν σκέψεις που "τρέχουν" διαρκώς.

• Η ΔΕΠΥ δεν εμφανίζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους.

• Με τη σωστή υποστήριξη, οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ μπορούν να αναπτύξουν αποτελεσματικές στρατηγικές και να διαχειριστούν τις δυσκολίες τους.

✨ Και κάτι που συχνά ξεχνάμε:

Πολλοί άνθρωποι με ΔΕΠΥ είναι ιδιαίτερα δημιουργικοί, ευρηματικοί και μπορούν να δείξουν εξαιρετική αφοσίωση σε ό,τι τους εμπνέει.

🤍 Η κατανόηση είναι πάντα το πρώτο βήμα προς τη στήριξη.

#Parrhesia #MentalHealth #ADHD #ΔΕΠΥ #ΨυχικήΥγεία #EmotionalWellbeing #MentalHealthAwareness

Η ΔΕΠΥ δεν είναι έλλειψη προσπάθειας. Είναι ένας διαφορετικός τρόπος που λειτουργεί ο εγκέφαλος. 🌿

https://parrhesiacyprus.com/psychologists-in-cyprus-parrhesia-mental-health-professionals/

-Your Parrhesia

Ο Άβακας της Ευημερίας 🌱 Όλοι γνωρίζουμε τον άβακ

Ο Άβακας της Ευημερίας 🌱

Όλοι γνωρίζουμε τον άβακα ως ένα από τα πρώτα εργαλεία εκμάθησης των μαθηματικών. Τι θα γινόταν όμως αν μπορούσε να μετατραπεί σε ένα καθημερινό εργαλείο επικοινωνίας ανάμεσα σε εσάς και το παιδί σας;

Σκεφτείτε κάθε σειρά του άβακα να αντιπροσωπεύει έναν από τους 7 βασικούς πυλώνες ευημερίας ενός παιδιού:

🫶 Σχέσεις με τους γύρω του
🏃 Σωματική δραστηριότητα
😴 Ποιοτικός ύπνος
🥗 Ισορροπημένη διατροφή
🧠 Αντίληψη & συναισθηματική επίγνωση
📚 Διαρκής μάθηση
💛 Καλοσύνη & προσφορά

Κάθε βράδυ, ζητήστε από το παιδί σας να βαθμολογήσει από το 1 έως το 10 πώς νιώθει ότι βίωσε την κάθε κατηγορία μέσα στη μέρα του, μετακινώντας τις χάντρες του άβακα.

Δεν υπάρχουν σωστές ή λάθος απαντήσεις.

Ο στόχος δεν είναι η τελειότητα, αλλά η επικοινωνία.

Μέσα από αυτό το απλό παιχνίδι, το παιδί μαθαίνει να αναγνωρίζει και να εκφράζει τα συναισθήματά του, ενώ εσείς αποκτάτε μια πιο ουσιαστική εικόνα για τον εσωτερικό του κόσμο.

Κάποιες μέρες οι χάντρες θα ανεβαίνουν και κάποιες θα κατεβαίνουν. Και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Η ζωή έχει διακυμάνσεις. Οι εμπειρίες μας αλλάζουν καθημερινά και μαζί τους αλλάζει και ο τρόπος που νιώθουμε.

Αυτό που έχει σημασία είναι να δημιουργήσουμε έναν ασφαλή χώρο όπου τα παιδιά θα μπορούν να μιλούν ανοιχτά, χωρίς φόβο, πίεση ή κριτική.

Γιατί η συναισθηματική ευημερία ξεκινά από μία απλή ερώτηση:

✨ «Πώς ήταν πραγματικά η μέρα σου σήμερα;»

#Parrhesia #ParentingTips #MentalHealth #ChildWellbeing #EmotionalWellbeing #PositiveParenting #SpeakFreelyLiveFully

Have you ever felt overwhelmed by your emotions to

Have you ever felt overwhelmed by your emotions to the point where everything feels too much?

This is often referred to as emotional distress, a state of intense emotional discomfort that can affect how we think, feel, and cope with everyday life.

Emotional distress can be triggered by stress, loss, uncertainty, relationship difficulties, life changes, or even by carrying too much for too long without speaking about it.

It may show up as:
•⁠ ⁠Constant worry or racing thoughts
•⁠ ⁠Feeling emotionally exhausted
•⁠ ⁠Irritability or frustration
•⁠ ⁠Difficulty sleeping or concentrating
•⁠ ⁠Feeling disconnected from yourself or others

Emotional distress is not a sign of weakness.

It is often a sign that your mind and body are asking for attention, care, and support.

Your Parrhesia

#emotionaldistress #mentalhealthmatters💚 #speakup #mentalhealthsupport #selfcarefirst #parrhesia

Τι είναι οι Διαταραχές της Διάθεσης; Η διάθεσή μ

Τι είναι οι Διαταραχές της Διάθεσης;

Η διάθεσή μας αλλάζει φυσιολογικά ανάλογα με τις εμπειρίες μας. Όταν όμως οι συναισθηματικές μεταπτώσεις γίνονται έντονες, διαρκούν για εβδομάδες και επηρεάζουν την καθημερινότητά μας, ίσως πρόκειται για μια διαταραχή της διάθεσης (Mood Disorder).

Επηρεάζουν άμεσα:
👉Tην ενέργειά μας: Διαρκής κόπωση ή υπερδιέγερση.
👉Τις σχέσεις μας: Τάση για απομόνωση και δυσκολία στη σύνδεση με τους άλλους.
👉Την καθημερινότητα: Προβλήματα στον ύπνο, στη συγκέντρωση και στην εργασία.

Είναι σημαντικό να παρατηρούμε τα σημάδια, είτε σε εμάς είτε στους αγαπημένους μας:
👉Επίμονη θλίψη, κενό ή ευερεθιστότητα για πάνω από δύο εβδομάδες.
👉Απότομη απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που παλαιότερα προσέφεραν χαρά.
👉Ακραίες και αδικαιολόγητες εναλλαγές μεταξύ πολύ υψηλής και πολύ χαμηλής ενέργειας.
👉Σημαντικές αλλαγές στην όρεξη ή στο βάρος.

🔗 Επισκεφθείτε το site μας (link in bio).

#mooddisorders #mentalhealthmatters💚 #youarenotalone #speakup #innerstrength #parrhesia

Explore

Our Story
How We Can Help You
Browse Our Psychologists
Become a Member
Latest News & Insights
Book An Appointment

Operating Hours

Monday - Friday: 8am - 8pm
Saturday & Sunday: Closed

Follow Our Story

Get In Touch

support@parrhesiacyprus.com
+357 97 869002
Terms & Conditions
Privacy Policy
Disclaimer

© Copyright Parrhesia 2026 | Brought to life by create.

Scroll to Top

How can we help you today?

Get Support

English

Greek